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Here to see you grow.
Klassen - Privates - TeacherTrainings
in class in Bochum - online worldwide
4 Erfahrungslevel für dein Wachstum
intensive transformierende Praxis auf allen Erfahrungsleveln
Beginner
BASIC
Privates
Mittelstufe
MEDIUM
all chakras class
Ready for PRACTICE
Privates
Fortgeschritten
PRACTICE
all chakras class
Privates
TeacherTraining
all Level
Playground
Kirtan
Privates
Specials
our classes in detail
BASIC
Dein wöchentlicher, super flexibler Einstieg in die Hatha Vinyasa Parampara Yoga Praxis. Perfekt, wenn du noch keine oder wenig Erfahrung mit Yoga hast. Hier baust du Kraft und Flexibilität auf, verbesserst deine Haltung und entspannst gleichzeitig vom stressigen Alltag.
Die BASIC ist zudem das perfekte (Ausgleichs)Training für dich als Sportler:in: für das Mehr an Flexibilität, Körperspannung und Koordination.
MEDIUM
Schwitzend in Form und aus dem Hamsterrad: aufbauend auf den Grundlagen der BASIC lernst du neue spannende Positionen und erste yogische Tools für noch mehr Fokus kennen.
Du übst dich zum ersten Mal an Krähe und co und überrascht dich dabei selbst.
Dein Körper verändert sich, du atmest leichter und bist gelassener. Deine Konzentrationsfähigkeit bekommt ein Level-up und sportlich warst du lang nicht mehr so fit.
PRACTICE
Der Schritt nach der MEDIUM: dein Körper und Kopf sind bereit für intensive Asana, Pranayama-Übungen, Meditationstechniken und Kriyas. Positionen wie Kopfstand, volles Rad und intensive Vorbeugen und Rotationen sind immer Teil dieser Klassen. Du verfeinerst dein atemgeführtes Alignment und bereitest das federleichte Floaten in Chaturanga vor. Diese Klassen sind dein Ort für Selbsterfahrung, Wachstum und Aufladen.
ALL CHAKRAS CLASS
DIE Hatha Vinyasa Parampara Yoga Signature-Class.
Hier bekommst du das Fundament unserer Praxis:
Eine feststehende, knackig intensive 60 Minuten class durch alle Chakras und Bewegungsrichtungen.
short series
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Surya Namaskar A
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Surya Namaskar B
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Grounding Sequence
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Standing Sequence (Rotationen)
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Vorbeugen
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Rückbeugen
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Finishing
60 Min
extended version
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Kapalabhati
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Surya Namaskar A
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Surya Namaskar B
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Grounding Sequence
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Standing Sequence (erweitert)
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Vorbeugen (erweitert)
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Rückbeugen (erweitert)
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Finishing
90 Min
This is your class:
wenn du nur wenig Zeit hast
Wiederholung ist wichtig um effizient Fortschritte zu machen. Das bekommst du hier.
Zusätzlich ist diese Sequenz die beste Vorbereitung auf das bekannte Hatha Vinyasa Parampara TeacherTraining.
Unterrichtet wird die Klasse von allen Lehrer:innen im Wechsel. Häufig darfst du dich zusätzlich über doppelte Adjustments freuen!
Level: fortgeschrittene Medium/Practice
PLAYGROUND
connection, growth and fun
60 Min. freies Üben für alle Level:
Unter Hilfestellung unserer Lehrer:innen nimmst du dir Zeit für deine aktuelle Herausforderung. Wir besprechen zu Beginn des Playgrounds kurz, welche Positionen, Atemübungen oder anatomische Feinheiten du üben möchtest. Anschließend bekommst du individuelle Tipps, Tricks oder Vorübungen, die du dann selbstständig üben kannst.
Der Playground ist außerdem die Zeit für Connection, Austausch und voneinander lernen. So kannst du dir hilfreiche Tipps direkt von deinem Mattennachbar schnappen und auf deiner Matte umsetzen.
PRIVATES
PRIVATES
Eine Praxis nur für dich.
Jeder Körper ist einzigartig phänomenal. Das ist unsere Haltung in jeder Klasse die wir unterrichten. In der Privat bekommst du davon 120 %. Eine Privatstunde nur für dich, in der du das Thema vorgibst. Du kannst an einer speziellen Position arbeiten, dir eine individuell zugeschnittene Praxis mitgeben lassen, Alternativen für Positionen erarbeiten oder dich einfach 60 oder 90 Minuten lang adjusten lassen.
Natürlich kannst du eine PRIVAT auch verschenken.
Nach individueller Rücksprache sind PRIVATES auch zu zweit möglich soweit Voraussetzungen und Ziel der Privatstunde zusammenpassen.
SPECIALS
Kirtan, Pranayama, Workshops und co.
Du würdest den Kopfstand gerne nochmal ganz in Ruhe und mit individueller Unterstützung üben?
Dir ist gerade so gar nicht nach körperlicher Praxis - dafür aber umso mehr nach Singen?
Du würdest gerne mehr über die Atemtechniken erfahren oder schonmal ins TeacherTraining vorschnuppern?
In regelmäßigen Specials kannst du deine Yoga-Erfahrung intensivieren. Mehr über dich erfahren, dich besser kennenlernen und vor allem: Mit absoluter Sicherheit mehr in deine Mitte finden.
TeacherTraining (250 hrs)
Es verändert dein Leben.
Die logische Konsequenz die du dir gönnst, wenn deine Praxis auf PRACTICE Level feststeckt. Wenn du dir mehr von diesem Glitzern nach der Praxis wünscht, selbstständig ganz intuitiv auf die Matte gehen möchtest oder den Wunsch verspürst Yoga weitergeben zu wollen. Das TT gibt deiner Praxis Tiefe, dir Wissen, Übung und Sicherheit und ein Netzwerk großartiger Menschen.
"Aber ich bin noch nicht gut genug!" - Lass dir gesagt sein: die größten Fortschritte machst du im TT.
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