➳ Du praktizierst deinen Lieblings-Yoga-Flow. Total flexibel, als online Video. Und du weißt genau, worauf DU individuell besonders achten darfst. Bist dir sicher: die Grundpositionen führst du sicher aus. Mehr noch: Du hast verstanden, warum das ausgerechnet für deinen Körper so wichtig ist. Das Prinzip dahinter. Und das schon nach einer einzigen online-private.

➳ Du hast gerade einmal 60 oder 90 Minuten Zeit. Du rollst deine Matte aus und klickst auf den Link. Du weißt: Deine Zeit ist optimal genutzt und in ein paar Minuten fühlst du dich ganz sicher wie ein anderer Mensch. Oder besser: Wieder wie du selbst. Dabei bleibt dir sogar noch Zeit in aller Ruhe das Räucherstäbchen und die Kerze zu zünden. Ein Lächeln huscht dir übers Gesicht.

➳ Letzte Woche in Wien im Hotel, davor zu Hause in deinem berliner Wohnzimmer. Heute endlich im Urlaub auf der Terrasse: Deine wöchentliche private Yogaklasse reist mit dir. Die Lehrerin, der Stil, von dem du safe weißt: Schon nach 15 Minuten fühlst du dich wieder verbunden. Weicher und stärker. Präsenter. Und in Shavasana liegend erlebst du zuverlässig jedes Mal: Alles ist gut. Dein innerer Frieden ist zurück.

➳ Du genießt die ersten Momente im Live-Stream. Das Gefühl, gemeinsam mit einer großartigen Gruppe Yoga praktizieren zu können. Und zum ersten Mal weißt du genau, wie Kappalbhati funktioniert. Für dich. Wie du dabei das Tempo hältst und weich bleibst. Ein anderes Gefühl als bisher. Dein Gesicht erhellt sich und du denkst: Diese private class letztens hat sich wirklich gelohnt.

➳ Du hast sie vermisst. Die Atmosphäre in den Live-Streams. Jetzt bist du zurück. Und weißt genau, wie du einzelne Positionen so anpasst, dass sie deiner gerade heilenden Schulter helfen. Du praktizierst schmerzfrei und in dem sicheren Gefühl, dass du weißt, was du tust.