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Here to see you grow.

Klassen - Privates - TeacherTrainings

in class in Bochum - online worldwide

4 Erfahrungslevel für dein Wachstum

intensive transformierende Praxis auf allen Erfahrungsleveln

Beginner

BASIC
Privates

Mittelstufe

MEDIUM
all chakras class
Ready for PRACTICE
Privates

Fortgeschritten

PRACTICE
all chakras class
Privates
TeacherTraining

all Level

Playground
Kirtan
Privates
Specials

our classes in detail

BASIC

Dein wöchentlicher, super flexibler Einstieg in die Hatha Vinyasa Parampara Yoga Praxis. Perfekt, wenn du noch keine oder wenig Erfahrung mit Yoga hast. Hier baust du Kraft und Flexibilität auf, verbesserst deine Haltung und entspannst gleichzeitig vom stressigen Alltag.
Die BASIC ist zudem das perfekte (Ausgleichs)Training für dich als Sportler:in: für das Mehr an Flexibilität, Körperspannung und Koordination. 

MEDIUM

Schwitzend in Form und aus dem Hamsterrad: aufbauend auf den Grundlagen der BASIC lernst du neue spannende Positionen und erste yogische Tools für noch mehr Fokus kennen. 
Du übst dich zum ersten Mal an Krähe und co und überrascht dich dabei selbst.

Dein Körper verändert sich, du atmest leichter und bist gelassener. Deine Konzentrationsfähigkeit bekommt ein Level-up und sportlich warst du lang nicht mehr so fit.

PRACTICE

Der Schritt nach der MEDIUM: dein Körper und Kopf sind bereit für intensive Asana, Pranayama-Übungen, Meditationstechniken und Kriyas. Positionen wie Kopfstand, volles Rad und intensive Vorbeugen und Rotationen sind immer Teil dieser Klassen. Du verfeinerst dein atemgeführtes Alignment und bereitest das federleichte Floaten in Chaturanga vor. Diese Klassen sind dein Ort für Selbsterfahrung, Wachstum und Aufladen.

ALL CHAKRAS CLASS

DIE Hatha Vinyasa Parampara Yoga Signature-Class.

Hier bekommst du das Fundament unserer Praxis:

Eine feststehende, knackig intensive 60 Minuten class durch alle Chakras und Bewegungsrichtungen.

short series

  • Surya Namaskar A

  • Surya Namaskar B

  • Grounding Sequence

  • Standing Sequence (Rotationen)

  • Vorbeugen

  • Rückbeugen

  • Finishing

60 Min

extended version

  • Kapalabhati

  • Surya Namaskar A

  • Surya Namaskar B

  • Grounding Sequence

  • Standing Sequence (erweitert)

  • Vorbeugen (erweitert)

  • Rückbeugen (erweitert)

  • Finishing

90 Min

This is your class:

wenn du nur wenig Zeit hast

Wiederholung ist wichtig um effizient Fortschritte zu machen. Das bekommst du hier.

Zusätzlich ist diese Sequenz die beste Vorbereitung auf das bekannte Hatha Vinyasa Parampara TeacherTraining.

Unterrichtet wird die Klasse von allen Lehrer:innen im Wechsel. Häufig darfst du dich zusätzlich über doppelte Adjustments freuen!

Level: fortgeschrittene Medium/Practice

PLAYGROUND

connection, growth and fun

60 Min. freies Üben für alle Level:
Unter Hilfestellung unserer Lehrer:innen nimmst du dir Zeit für deine aktuelle Herausforderung. Wir besprechen zu Beginn des Playgrounds kurz, welche Positionen, Atemübungen oder anatomische Feinheiten du üben möchtest. Anschließend bekommst du individuelle Tipps, Tricks oder Vorübungen, die du dann selbstständig üben kannst. 

Der Playground ist außerdem die Zeit für Connection, Austausch und voneinander lernen. So kannst du dir hilfreiche Tipps direkt von deinem Mattennachbar schnappen und auf deiner Matte umsetzen. 

PRIVATES

Eine Praxis nur für dich. 

Jeder Körper ist einzigartig phänomenal. Das ist unsere Haltung in jeder Klasse die wir unterrichten. In der Privat bekommst du davon 120 %. Eine Privatstunde nur für dich, in der du das Thema vorgibst. Du kannst an einer speziellen Position arbeiten, dir eine individuell zugeschnittene Praxis mitgeben lassen, Alternativen für Positionen erarbeiten oder dich einfach 60 oder 90 Minuten lang adjusten lassen.
Natürlich kannst du eine PRIVAT auch 
verschenken.
Nach individueller Rücksprache sind PRIVATES auch zu zweit möglich soweit Voraussetzungen und Ziel der Privatstunde zusammenpassen.

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