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STAY GROUNDED

AYURVEDA UND YOGA INHOUSE RETREAT 

FÜR DEINE GANZHEITLICHE GELASSENEHEIT

DEIN WARUM

take what you need, do what you should
get what you want

ENTSPANNUNG

Wir führen Dich durch dynamische und tiefenentspannte Yogaklassen, Massagen, Atemtechniken und Meditationsübungen. 
So entspannst Du, stärkst Dein Immunsystem und wirst wieder ruhig im Geist.

TOOLS ZUR SELBSTREGULATION

Die Schwesternwissenschaften Ayurveda und Yoga halten unglaublich wertvolle, oft sehr simple Techniken bereit, das eigene System zurück in Gelassenheit und Stabilität zu führen.
Wir haben sie für Dich vorbereitet.

EIN STABILES IMMUNSYSTEM

Du stehst gerade mitten in einer entscheidenden persönlichen oder wirtschaftlichen Umbruchphase? Dein eigenes Herzensprojekt nimmt gerade richtig Form an?
Dann brauchst Du vor allem Eins:

Deine Gesundheit. Und Tools, diese verlässlich zu erhalten. 

 

HERE TO INSPIRE

Dr. Alina Lübecker

mit Dr. Alina Lübecker

Ärztin, Ayurveda Expertin, Yogalehrerin, Autorin

holistic health academy

Kristina Ko

HVP Yogalehrerin, Yogalehrer-Ausbilderin, Yinyogateacher, Heart of Yoga Teacher, Pushpak Yoga Bochum

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Warum wir?

fachlich

Als Ärztin und Juristin haben wir beide herausfordernde Ausbildungen durchlaufen, sind seit einigen Jahren selbständig mit unseren jeweiligen Leidenschaften und kennen die Herausforderungen die sich aus persönlichem Ehrgeiz, wirtschaftlichem Druck und absoluter Leidenschaft ergeben mehr als gut:
"Wie stabilisiert und erhält man Gesundheit, Leistungsfähigkeit und schafft zeitgleich Räume und Routinen für Entspannung, Ruhe und einen klaren, wachen Geist?"
Genau diese Lösungsstrategien die wir hier für uns persönlich über Jahre erarbeitet haben möchten wir teilen. Mit fachlich fundiertem Wissen aus hervorragende Ausbildungen, langjähriger Erfahrung in unserer eigenen Praxis und im Unterrichten sind wir persönlich wie fachlich Deine Expertinnen.

persönlich

Ayurveda, Medizin und Yoga sind für uns mehr als Leidenschaft: sie sind lebenserleichternd und verändernd.
Genau deshalb wir spüren einen starken inneren Auftrag, dieses traditionelle Wissen angepasst an die modernen Lebensumstände weiterzugeben.

Als Kolleginnen und vor allem Freundinnen stehen wir in ständigem Austausch in unseren Fachgebieten, suchen die hier für uns und unsere Schüler*innen wichtigsten und hilfreichsten Verbindungen.

In dem Wissen, dass Körper, Emotion und Geist als Einheit funktionieren.

In dem Wissen, dass der Weg zu Glück und Gesundheit ganzheitlich ist.
 

HEALTH
-
HARMONY OF BODY, MIND AND SOUL

TIMETABLE

Broaden your horizon.

Samstag

 09-18 Uhr

  • HVPYoga Praxis Basic (90 Min)

  • Theorie zur Praxis: yogische Tools für Stabilität und Erdung  

  • Mittagspause 12-13:30 Uhr:

    • Ayurvedische Ernährung praktisch

  • Theorie: Grundsätze ayurvedischer Ernährung 

  • Workshop: Gewürze und Kräuter im Ayurveda - Schwerpunkt Stabilität und Ruhe

  • Yinyoga Praxis und Atmung  16:30-18:00 Uhr

Sonntag

09-13:30 Uhr

  • HVPYoga Praxis Basic short (30 Min) 

  • Theorie zur Praxis: YOUR PRACTICE

  • Theorie: das Immunsystem und seine Stressreaktion

  • Workshop: ayurvedische Routinen zur Immunprävention

  • Workshop: ayurvedische Fußmassage 

  • Connection und Feedback 13-13:30 Uhr

ORT

Du hast die Wahl: 

Vor Ort findet das Retreat im Puspkak Yoga Bochum statt (ohne Übernachtung) oder Du nimmst super flexibel online teil.

LET FOOD BE YOUR MEDICINE

ONLINE/OFFLINE

Your choice

Egal, ob Du online oder vor Ort dabei bist, Dein Retreat gibt Dir an allen Orten tiefe Entspannung über alle Sinne, wertvolle Tools und Wissen. 
Deshalb bekommst Du bei Teilnahme online rechtzeitig vor Beginn des Retreats einen Goodie Bag mit hochwertigen Hilfsmitteln wie Kräuter und Cremes sowie dem Rezept für Dein ayurvedisches Mittagessen.
Wir sorgen für Dich, online wie offline.

SHORT FACTS

27.11.21-28.11.21
 

  • Praxis und Tools aus Ayurveda und Yoga für Stabilität und Dein Immunsystem

  • Manual ayurvedische Fußmassage

  • Skript "Your short Practice"

  • Video "Your Short Practice" 

  • ayurvedisches Mittagessen (vor Ort, online Rezept im Goodie Bag)

  • Goodie Bag bei online-Teilnahme

make your body your own doctor creating it's own medicine

Early Bird bis 07.11.21

149 €

regulär ab 08.11.21

199 €