GROW FROM THE INSIDE OUT WITH EASE, DEPTH AND CONNECTION.
LET YOUR SOUL SING - COMMUNITY KIRTAN
Do | 28.03 | 20 - 21:30 Uhr
Singen und Tönen regulieren auf magische Weise dein Nervensystem - ganz automatisch und ohne, dass du den Ton treffen musst.
Du kennst sicher Tage, an denen du dich „irgendwie unwohl, leer, kraftlos oder überfordert“ fühlst. Tage, an denen es harte Arbeit ist zurückzufinden in Vertrauen und Zuversicht. Und genau hier wirkt Kirtan immer.
Denn dein Körper besteht zu einem überwiegenden Anteil aus Wasser. Und Wasser leitet Schwingung. Wenn du also deine Stimme nutzt, verschiedene Töne vibrieren lässt dann schwingst du dich im Kirtan tatsächlich ein. Du lässt jede Körperzelle in Harmonie vibrieren. Verteilst Hingabe und Liebe im ganzen System.
Verlass dich drauf: Nach 90 Minuten fühlst du dich wie ein anderen Mensch. Endlich wieder wie du in deiner besten Verfassung. Leuchtend und aufgeladen.
Das passiert während du Singst:
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eine ruhigere, gleichmäßigere Atmung
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Beruhigung des Nervensystems
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verbesserte Knochendichte
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Beruhigung und Entspannung
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das Gefühl von Gemeinschaft und Verbundenheit
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Ruhe im Kopf
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bessere Laune
Zusätzlich singst du hier nicht irgendwelche Texte, sondern ausgewählte Mantren auf Sanskrit oder Englisch. Und die legen sich mit ihrer positiven Energie wie ein unsichtbarere Mantel um deine Körper. So begleiten sie dich lange über diesen Abend hinaus mit ihrer schützenden, wohlwollenden Kraft.
Zum Ablauf:
Du bekommst ein kleines Textbüchlein mit allen wichtigen Inhalten für den Abend. Wahrscheinlich brauchst du es gar nicht, denn die meisten Mantren singen wir klassisch yogisch im „call and response“. Dabei singen Chrissie oder Stefania jeweils kurze Abschnitte des Textes vor, die dann gemeinsam wiederholt werden.
Der Vorteil dabei:
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du kommst direkt in einen meditativen Zustand
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der Text setzt sich wie von selbst
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dein Kopf pausiert
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“schiefe“ Töne gehen einfach unter
Teacher
Stefania und Chrissie
Invest:
Spendenbasis.
Wir spenden alle Einnahmen des Abends an eine gemeinnützige Organisation. Unser Vorschlag für deine Spende liegt bei 15-25 €.
Upgrade:
Gönn dir die „reconnect to yourself“ open class direkt vor dem Kirtan. So bist du bestens Vorbereitet auf längeres Sitzen und ein offenes Herz. Diese Yogaklasse eignet sich für alle Level.
MASTERCLASS - LUSH UP YOUR LIFE
Mo |01.04 | 13:00 - 14:45 Uhr
LET PRAÑA FLOW THROUGH EVERY CELL
Deine experienced Yogapraxis ist mehr als Selbstzweck. Mehr als advanced asana, intensives pranayama und ernsthafte seated meditation.
Deine Yogapraxis verbindet dich mit der Üppigkeit des Lebens an sich. Mit Genuss und Fülle.
what to expect:
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komplexe transitions, āsana und mudra
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intensives pranayama
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Kultivieren von Fülle in jeder deiner Zellen
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Veränderung in deiner persönlichen Schwingung
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Anmut in deiner Praxis
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völlige Entspannung im Kopf
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eine vertrauensvolle, optimistische Grundschwingung wenn du den Raum verlässt
level:
experienced - In unserem Verständnis bedeutet das insbesondere, dass du vertraut bist mit Ujjayi Pranayama. Du musst nicht alle Kopfstände, Unterarmstände, Vinyasa und co praktizieren, solltest aber in der Lage sein deine angemessenen Variationen selbstständig zu wählen.
recommendation:
Für den vollen Impact dieser Praxis legen wir dir den vorher stattfindenden "The lush easter retreat" workshop absolut ans Herz.
Teacher:
Kristina
Invest:
es gelten alle regulären Memberships
Drop In 25 €
CONNECTING RITUALS - HEALING TOUCH
So | 14.04 | 16 - 19 Uhr
Berührungen und gemeinsame Rituale haben einen riesigen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit, auf unsere Beziehungen und unsere physische und psychische Stabilität. Und während die moderne Wissenschaft gerade beginnt die vielfältigen Vorteile beider Aspekte auf unser Leben zu erforschen sind sowohl Rituale wie auch heilende Berührungen schon lange Teil der menschlichen Kultur. Und das ganz unabhängig von Liebesbeziehungen und s3xueller Intention.
benefits of healing touch
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Oxytocin und Serotonin werden vermehrt ausgeschüttet
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Stimulierung das Immunsystems
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wirken stimmungsaufhellend
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sie haben die Fähigkeit uns in unseren Körper zurückzuholen
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sie helfen uns die eigenen Grenzen zu spüren
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Regulierung des Atemrythmus
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sie senken Herzschlag und Blutdruck
what to expect
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Kakao-Zeremonie
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cosmic breath | nada yoga
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Grundlagen der Berührung
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verschiedene (Yinyoga-) ostheopatisch inspirierte Techniken der gegenseitigen Berührung mit dem Fokus auf dem Lösen typischer Verspannungen und wohliger Entspannung
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closing: live soundbath
this is for you
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du möchtest lernen wie du Menschen durch deine Berührungen entspannen kannst
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du möchtest Berührungen in deinen Alltag holen - ganz unabhängig von Liebesbeziehung und s3xuellem Kontext
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du möchtest deine Beziehung durch gemeinsame Rituale bereichern
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du möchtest dich in der Fähigkeit des Anehmens ebenso üben wie in der des Gebens
how to join
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Wir möchten dass du dich mit deinem connecting rituals Partner rundum wohlfühlen. Deshalb ist es wichtig, dass ihr euch zu zweit zu diesem Workshop anmeldet. Dabei ist es egal ob ihr als Paar, als Freunde, Freundinnen oder Geschwister zu diesem Workshop kommt. Die Techniken fokussieren eine allgemeine Entspannung des faszialen Systems und eignen sich für jede vertrauensvolle Beziehung.
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Bitte beachte dass jede Person ein eigenes Ticket erwirbt.
what to bring
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Stift und Buch für Stichpunkte und Notizen | persönliche Erfahrungen während der Session
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dein Kakao-Cup
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bequeme Kleidung die dir Raum für Bewegung und Atmung lässt
Teacher
Sohrab und Kristina
BREATHALIGN - HOW YOUR BREATH CREATES YOUR SHAPE
part 1 Sa |04.05 | 13:00 - 15:30 Uhr
part 2 Sa |05.05 | 13:00 - 15:30 Uhr
Der Kern jeder Asana-Praxis ist dein Atem. Die Art, wie du den Atem führst. Wie dein Atem die Form erschafft, verändert, stabilisiert und öffnet.
Aber was genau heißt das eigentlich?
Wie führt dein Atem denn deine Bewegung überhaupt?
Dieser zweiteilige Workshop lässt dich auf allen Ebenen begreifen, warum "atme tief ein" und "verenge die Stimmritzen" maximal die Oberfläche dessen berühren, was Ujjayi eigentlich kann.
Wenn du immer und überall die maximale Tiefe echter taktischer Vinyasa Yoga Praxis mitnehmen möchtest ist das dein Workshop. Dabei spielt es keine Rolle, ob du das hier Erfahrene mitnimmst in deine Youtube-Praxis, deine Selfpractice oder in Vinyasa Klassen überall auf der Welt.
Schenk deiner Praxis die transformative Tiefe die sie verdient. Denn wenn du dich auf die Matte stellst, dir die Zeit dafür nimmst, darf sie auch so wirksam, heilsam und tiefgreifend sein, dass sie wirklich dein Leben verändert.
you are a yogateacher yourself?
Deine Schüler:innen sollen möglichst viel aus ihrer Praxis bei dir mitnehmen?
Du möchtest guten Gewissens komplexe Asana unterrichten - ohne dass es in wildem Ziehen, Drücken, Zerren und Verknoten endet?
Du möchtest wirklich sinnvolle Alignment-Ansagen machen - und nicht einfach wild das in den Raum geben was dir gerade einfällt.
Du möchtest verstehen welche Bewegung mit der Ein- und welche mit der Ausatmung passieren.
Du möchtest eine Atmosphäre ohne Leistungsdruck und gleichzeitig mit Entwicklung?
Diese feine Art der Atemführung ist genau das, was den entscheidenden Unterschied macht. Sie holt deine Schüler:innen raus aus dem Bewerten, aus dem "sich tiefer ziehen und weiter in die Position wollen". Ganz ohne, dass du das explizit gebetsmühlenartig in jeder Praxis wiederholst.
Vielleicht möchtest du auch deine Art Übergänge und unbekannte Asana anzusagen verfeinern. Möchtest verstehen, welche Bewegungen mit der Ein- und welche Bewegungen mit der Ausatmung passieren.
part 1
muscles, fascia, joints and breath - how your breath travels through your body
Im ersten Workshop-Part erfährst du, wie dein Atem auf westlich-anatomischer Ebene deinen Körper bewegt. Denn tatsächlich bestimmen Ein-und Ausatmung sogar die Innen - und Außenrotationen deiner Gliedmaßen. Fein geführt geben die helixförmigen Atembewegungen deinem Körper bei jedem Atemzug zeitgleich Struktur und Weite. So brauchst du in deiner Praxis tatsächlich keine "Ausruh-Pausen" mehr, weil dein Körper nicht ermüdet. Jedes Asana wird entspannt. Stabil. Genießbar.
part 2
from hridaya to heart - how your breath connects with the force of life
Wie eine Schablone legt sich im zweiten Workshop-Part das yogisch-anatomische Verständnis über die westliche Anatomie. Hier wird fühlbar, warum diese Art den Atem zu führen die eigentliche spirituelle Tiefe deiner Praxis ausmacht. Du begreifst wie der sichtbare Körper mit dem im Westen häufig gearbeitet wird mit den energetischen Körpern die die yogische Anatomie kennt zusammenhängt. Du findest den missing link zwischen "Asana ist doch nur körperliche Praxis" und "Yoga ist Spiritualität".
Du begreifst mit Körper und Kopf, welch enorme Kraft in deiner Atmung und den körperlichen Positionen wohnt.
Voraussetzungen:
Du solltest mit den groben körperlichen Abläufen in einer Vinyasa-Praxis bereits vertraut sein. Ob du vorrangig mit Videos, Youtube oder in anderen Studios übst ist völlig egal.
Teacher:
Kristina
Invest:
the whole experience
regulär 79 €
Pushpak Member 63 €
single entry part 1or 2
regulär 55 €
Pushpak Member 44 €